Paco Márquez, Psicólogo especialista en Terapia de pareja
Te atiendo en Pozoblanco, Córdoba y online
Soy Psicólogo General Sanitario y llevo más de 25 años ayudando a personas como tú a afrontar el dolor de la pérdida, ya sea por el fallecimiento de un ser querido, una ruptura o cualquier cambio que haya dejado un vacío en su vida.
Las acompaño a superar su bloqueo, gestionar la tristeza y tomar acción para encontrar un nuevo equilibrio emocional.
Sal del bloqueo mental. Entra en tu vida. Toma las riendas.
¡Ahora es el momento!
A lo largo de nuestra vida tenemos que tomar decisiones drásticas que serán decisivas para nosotros. Muchas de ellas han sido arriesgadas; otras, son complicadas por el esfuerzo o el sufrimiento que han podido ocasionar.
A veces nos resistimos a decidir. El miedo toma las riendas y nos arrastra. Nos bloquea. Y a veces ocasiona demasiados problemas: insomnio, tensión, problemas con la comida, discusiones familiares, aislamiento, mentiras, etc.
Yo me he visto así en varios momentos: cambios en la carrera que deseaba estudiar, fallecimiento de mi padre, cambios a nivel familiar como mi divorcio o los innumerables problemas a nivel laboral que he sufrido. Sé cómo te encuentras, porque yo he estado ahí, pero déjame que te cuente una buena noticia:
Puedo ayudarte a superarlo y recuperar la paz en tu vida
¿Por qué hago esto?
Sé lo abrumador que puede ser una crisis vital o un duelo: la tristeza, la culpa, la incertidumbre y la sensación de no saber cómo seguir adelante. Por eso, te acompaño a recorrerlo para que comprendas lo que sientes y encuentres una forma de salir adelante sin culpa ni presión.
Estos son Mis Valores
- Ser útil. Servir de apoyo para calmar el dolor y mejorar tu vida tras la pérdida.
- Acompañar desde el realismo. Sé que no es fácil y no basta con «querer» o «echarle ganas».
- En formación y actualización constante. Para ofrecer las mejores herramientas y enfoques en terapia.
- Una mirada genuina y humana. Me interesa tu bienestar y tu forma única de vivir, sentir y procesar el duelo.
- No me rindo. No doy nada ni a nadie por perdido. Cada proceso es distinto, pero mejorar siempre es posible.
Estos son mis objetivos
- Ayudarte en el duelo para que encuentres tu propio camino hacia la sanación.
- Ayudarte a reconstruir tu vida con sentido, sin que la pérdida te atrape en el sufrimiento.
- Ofrecerte herramientas útiles para gestionar la ansiedad, la tristeza y el miedo.
¿Cómo he llegado hasta aquí?
Te dejo algo de información sobre mi vida personal. Por si quieres conocerme un poco mejor
Te dejo algo de información sobre mi vida personal. Por si quieres conocerme un poco mejor
Estudié Psicología en la Universidad de Granada. Allí tuve mis primeras aproximaciones a la psicología conductual. Entiendo que, sin duda, ha hecho importantes aportaciones al conocimiento científico que tenemos del comportamiento humano. Eso marcó la forma de entender mi trabajo.
El respeto por mis clientes, a mi entender, comienza por demostrar y comprobar que aquello de lo que se habla no es una mera teoría o una especulación que suena bien o que guarda cierta coherencia en sí misma. Que exista una investigación rigurosa, que demuestre que aquello que uno hace tiene una base ajustada a la realidad.
En 2003 entro en contacto con la Psicología Conductual Contextual. Más concretamente con ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), una forma de intervenir basada en investigación básica y aplicada que, según mi propia experiencia y la de mis clientes, no ha hecho sino mejorar los resultados y mantener los avances por más tiempo. En ACT, se integra la práctica de Mindfulness (comenzamos a emplearlo cuando apenas se conocía en nuestro país) junto con muchas otras técnicas y métodos clínicos de reconocida utilidad y eficacia.
Y esta es mi trayectoria profesional
Mi formación se completa con los cursos de doctorado en la Universidad de Almería y con el primer máster europeo que se imparte en España del que luego fui profesor colaborador durante unos años, en el Instituto ACT de Madrid.
He colaborado con diferentes asociaciones, centros privados y públicos, como la Universidad de Córdoba, impartiendo jornadas, seminarios y cursos sobre la aplicación de ACT en múltiples contextos y problemáticas.
En los últimos años me he formado en Psicología Afirmativa Gay; en la aplicación de ACT y otros enfoques con base Conductual Contextual al ámbito del colectivo LGBTIQ+, o como yo prefiero decir, al ámbito de la Diversidad Afectivo Sexual y de Género.
Pertenezco al Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental, con el nº de colegiado: AN04437. Además, soy miembro afiliado de la ACBS-Asociación para la Ciencia Conductual Contextual desde 2006.
Y esta es mi trayectoria profesional
Estos son algunos organismos en los que me he formado y sociedades científicas a las que pertenezco
Deja que te cuente algo...
Uno de los momentos críticos en mi vida tuvo lugar cuando cumplí los 40. Efectivamente, la típica crisis me golpeó de lleno. Te planteas un montón de cosas:
“A ver, si ya has hecho más o menos la mitad de tu vida, y hay cosas que no has hecho aún…es posible que ya no las consigas. Pero, ¿qué pasa con todas aquellas que están en tu mano y puedes transformar?”
“Podrías seguir con la vida que tienes, pero….sabes, en lo más profundo, que esta no es la vida que te corresponde.”
“Lo que pasa es que estás muerto de miedo.”
Me había dedicado durante años a ser un buen hijo, un buen estudiante, un buen profesional, un buen esposo, un buen padre…y no sé hasta qué punto lo conseguí. Lo que sí sabía es que no me había dedicado a ser un “buen YO”. Había quedado olvidado. Difuminado. Era el último de la fila.
Pasé años pensando en los demás y en el posible daño que podría hacerles. Sin notar lo que me estaba haciendo a mi mismo.
Aceptar mis diferencias y peculiaridades fue una tarea que me llevó tiempo.
Hoy por hoy no me imagino ser de otra manera.
Vivo contento con quien soy. Lo que no significa que sea fácil (Pero, ¿para quién sí lo es?).
Luego he tenido más reveses y situaciones complicadas que afrontar en el trabajo y en mi vida familiar.
Algo está claro: aquí no hay cara B del disco, no hay segundo tiempo ni “partido de vuelta” en el que enmendar los errores o la falta de goles.
El “ahora no es el momento” o el “ya lo haré cuando las condiciones lo permitan”, pueden ser los perfectos aliados del bloqueo. Así que, si llevas tiempo obedeciendo estas consignas de tu “mente”, quizá:
Ha llegado tu momento
Y en ese camino no te vas a encontrar solo. Yo te voy a acompañar durante todo ese viaje. Alguien que sabe lo duro que es y lo difícil que es dar cualquier paso por pequeño que sea.
Trabajaremos para que:
- Las decisiones que tomes estén alineadas con tus valores y necesidades emocionales.
- Encuentres formas de honrar lo que has perdido sin que el dolor te atrape.
- Construyas una vida con sentido, sin culpa ni miedo al futuro.
- Pongas en el centro tu bienestar, sin dejar de lado lo que es importante para ti (tus vínculos, tu estabilidad, tu vida social…)
“Todo camino comienza con un primer paso”.
¿Damos el primero juntos?
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