Mindfulness para estrés, ansiedad y bloqueos

Paco Marquez — Sun, 28 Dec 2025 18:09:09 +0000

Vivimos con prisa.
Con la cabeza llena y el cuerpo cansado. Pensando en lo que pasó o anticipando lo que vendrá, mientras la vida —la de verdad— ocurre en otro sitio.

En consulta acompaño a muchas personas con estrés, ansiedad, insomnio, bloqueo vital o sensación de vacío, y hay algo que se repite una y otra vez:
no es tanto lo que les pasa, sino cómo se relacionan con lo que les pasa.

Por eso he creado este Curso de Mindfulness, un recorrido práctico, claro y accesible para aprender a parar, observar y responder de otra manera a lo que ocurre dentro y fuera de ti.

No es un curso para “hacerlo bien”.
Es un curso para estar un poco mejor.

¿Para qué sirve este curso?

Este curso no va de poner la mente en blanco ni de eliminar el malestar.
Va de entrenar una forma distinta de relacionarte contigo y con tu experiencia.

A lo largo del curso aprenderás a:

Relacionarte mejor con tus pensamientos y emociones
Reducir la lucha constante contra lo que sientes
Recuperar calma y claridad en tu día a día
Dormir mejor y concentrarte con más facilidad
Tomar decisiones más alineadas con lo que de verdad te importa

Es un entrenamiento progresivo, pensado para la vida real, con sus ritmos, sus dificultades y sus momentos de bloqueo.

Apertura del curso y acceso gratuito

El curso se abrirá en enero de 2026.

Mientras tanto, puedes acceder de forma gratuita al Módulo 0, donde podrás:

Ver cómo está organizado el curso
Conocer el enfoque y el estilo de los contenidos
Probar una primera experiencia de práctica
Decidir con calma si este curso encaja contigo

La idea es sencilla y honesta: que puedas entrar, mirar por dentro y probar antes de decidir.

Acceso al curso y al Módulo 0 gratuito:
https://laboract.aceptaction.com/courses/

¿Cómo está organizado el curso completo?

El curso completo se estructura en 8 semanas, con contenidos claros y aplicables:

Vídeos breves y explicativos
Audios guiados para la práctica diaria
Material descargable y ejercicios sencillos
Aplicaciones prácticas para el día a día: descanso, trabajo, estudio, regulación del estrés

Puedes hacerlo a tu ritmo, volver a los contenidos siempre que lo necesites y adaptarlo a tu momento vital.

¿Quieres acceder al programa del curso? Pincha aquí para ver la tabla de contenidos:

https://laboract.aceptaction.com/courses/nuevo-cursmindfulness-en-8-semanas-un-viaje-hacia-la-calmao/

Acompañamiento y apoyo durante el curso

Este no es un curso que hagas en soledad.

A lo largo del proceso cuentas con mi apoyo.
Si te surgen dudas, dificultades con la práctica o necesitas aclarar algún contenido, podrás contactar conmigo y te ayudaré a orientarte.

La intención no es que lo hagas perfecto, sino que te sientas acompañado mientras entrenas una forma distinta de cuidarte.

Curso y proceso terapéutico: cómo se relacionan

Para algunas personas, este curso será un complemento al trabajo terapéutico.
Para otras, una puerta de entrada o una base desde la que empezar a trabajar con más profundidad.

Si tras iniciar el curso decides comenzar un proceso terapéutico conmigo, el trabajo realizado en el curso se tiene en cuenta y se compensa dentro de la fase de tratamiento, de modo que no sientas que estás duplicando esfuerzos ni inversión.

Se te devolverá el 50% del importe del curso cuando inicies tratamiento conmigo, al igual que el resto de mis clientes.

Es una forma coherente y justa de integrar formación y acompañamiento clínico, respetando los tiempos y decisiones de cada persona.

No hay compromiso previo ni obligación alguna. Solo una manera honesta de cuidar el proceso.

¿Para quién es este curso?

Este curso es para ti si:

Te notas acelerado/a, cansado/a o mentalmente saturado/a
Sientes que vives demasiado en automático
Quieres cuidarte mejor sin exigirte más
Estás atravesando un momento de cambio o crisis vital
Buscas herramientas prácticas, claras y aplicables

No necesitas experiencia previa.
Solo curiosidad y disposición a probar.

Un primer paso (o un buen complemento)

Para algunas personas, este curso será un primer paso.
Para otras, un acompañamiento paralelo a un proceso terapéutico.
Y para otras, simplemente un espacio para parar y escucharse.

Menos lucha.
Más presencia.
Más claridad para elegir cómo quieres vivir.

Si quieres más información o te surge cualquier duda, puedes contactar conmigo directamente en el 657493997, o por email a paco@aceptaction.com y lo vemos con calma.