Maite tiene 46 años. Tras una ruptura dolorosa, eligió la calma. Dejó a un lado su carrera, sus proyectos profesionales, sus pasiones. Buscaba una vida tranquila, sencilla, estable. Apostó por formar una familia, cuidar de su pareja, criar a su hija.

Y durante años funcionó.

Pero ahora, aunque no está mal, siente que falta algo.

Como si en algún punto de ese recorrido, se hubiera dejado a sí misma fuera del camino.

“Me dijeron que ya estaba bien como estaba. Que no necesitaba más. Pero empiezo a pensar que no es verdad.”

No es fácil decir esto en voz alta. Ni siquiera pensarlo.

Porque enseguida aparecen voces —internas y externas— que te acusan de egoísta, de inconformista, de ilusa.

Y sin embargo, hay algo dentro que no se apaga.

¿Estás confundiendo un deseo profundo con un simple escape?

Una de las dudas más difíciles de aclarar en estos casos es si se trata de:

• un capricho pasajero, fruto del aburrimiento o de la frustración,

• una fuga emocional ante la rutina o una crisis,

• o una llamada profunda, coherente con quién eres y lo que valoras.

Esta distinción no es evidente.

Muchas personas se paralizan porque no saben con seguridad qué les está pasando. Temen equivocarse, romper lo que han construido, perder lo que tienen.

Pero ignorar esa sensación tampoco la hace desaparecer.

Claves para empezar a orientarte

Aquí tienes algunas preguntas que pueden ayudarte a explorar lo que sientes con más claridad:

• ¿Este deseo aparece solo cuando algo me va mal… o también en momentos de tranquilidad?
• ¿Tiene que ver con partes de mí que ya estaban antes, que siempre me han acompañado?
• ¿Me conecta con algo que valoro profundamente, o con una idea idealizada del “éxito” o la “felicidad”?
• ¿Lo vivo como un capricho o como una necesidad vital?
• ¿Qué parte de mí está hablando: el miedo, la comparación, el deseo genuino, el agotamiento?

A menudo, no se trata de una sola respuesta, sino de un conjunto de señales que van tejiendo un relato más complejo.

¿Y si no es egoísmo, sino coherencia?

Aquí es donde muchas mujeres como Maite se sienten atrapadas:

• “¿Cómo voy a pensar en mí, con todo lo que tengo? ¿No es suficiente?”
• “¿No será que soy una desagradecida?”
• “¿Y si me arrepiento de cambiar algo?”

Pero hay una gran diferencia entre vivir desde el sacrificio constante y vivir desde la elección consciente.

No es egoísta escucharte. Es coherente.

No se trata de romper con tu vida, sino de revisarla.

De preguntarte si lo que haces cada día refleja lo que realmente importa para ti.

Cómo empezar a reconectar contigo

Desde mi forma de trabajar, ayudamos a las personas a reconectar con sus valores personales:

esas direcciones internas que dan sentido a lo que hacemos, incluso cuando es difícil.

A continuación te dejo algunas pautas que podrían servirte para empezar este camino:

1.

Distingue entre comodidad y plenitud

A veces lo cómodo no nos llena.

Pregúntate:

“¿Estoy eligiendo esta vida porque la deseo… o porque me da miedo desear otra cosa?”

2.

Explora sin necesidad de actuar ya

No tienes que tomar decisiones drásticas.

Empieza por permitirte imaginar.

¿Qué harías si no tuvieras miedo?

¿A qué parte de ti le has dicho “ya no” demasiadas veces?

3.

Recupera actividades que te conecten contigo

No hace falta empezar un máster ni cambiar de ciudad.

Tal vez sea pintar, bailar, escribir, estudiar, reunirte con personas con inquietudes como las tuyas.

Pregúntate:

“¿Qué hacía antes que me hacía sentir viva?”

4.

Escribe tu brújula de valores

Haz una lista de las cualidades que más valoras en ti y en los demás:

¿honestidad? ¿creatividad? ¿aportación? ¿aprendizaje? ¿libertad?

Luego pregúntate:

“¿Dónde están hoy esos valores en mi vida?”

“¿Qué pasos concretos podría dar esta semana para acercarme a ellos, aunque sea un poco?”

5.

Atrévete a nombrar lo que sientes sin juzgarlo

Puede que sientas tristeza, rabia, frustración, o simplemente un deseo vago y sin forma.

No lo reprimas.

Ponle nombre. Escríbelo. Compártelo con alguien de confianza.

La claridad empieza por la honestidad.

6.

Recuerda que no estás sola

Muchas mujeres han vivido esta misma disyuntiva.

Y muchas han encontrado caminos propios, sin romper con todo, pero sin seguir negándose a sí mismas.

Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino una forma de empezar a elegir con más libertad.

En resumen

A veces no se trata de dejar a nadie…

sino de dejar de dejarte a ti.

No tienes que elegir entre cuidar a los demás o escucharte.

Puedes hacer las paces con lo que has vivido hasta ahora y reorientar tu vida hacia lo que de verdad te importa hoy.

Tu historia no se ha terminado de escribir.

Y si ahora sientes que algo no encaja, tal vez sea el momento de volver a ti.

¿Te ha resonado este post?

Si te sientes como Maite o estás en una etapa parecida, puedes escribirme o visitar mi web www.aceptaction.com.

Trabajo con mujeres (y también hombres) que atraviesan estos momentos de confusión vital y necesitan reencontrarse con lo que de verdad les importa.

Hay formas de volver a ti… sin tener que romper con todo.

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La maternidad es un deseo profundamente personal que muchas mujeres comparten, pero la presión social hacia ellas para convertirse en madres puede hacer que la lucha con la fertilidad se vuelva aún más dolorosa. Culturalmente, se atribuye el rol de madre como una parte fundamental de la identidad femenina, generando expectativas que pueden resultar abrumadoras. Esta presión no es tan fuerte en el caso de los hombres, que no suelen enfrentarse al mismo nivel de expectativas para convertirse en padres.

Según datos de la Sociedad Española de Fertilidad, alrededor del 15% de las parejas en edad reproductiva experimentan dificultades para concebir en España. Esta cifra se refleja en otras partes de Europa, donde el promedio es del 10 al 15%. 

Me gustaría presentarte el caso de una mujer que acudió a mi consulta por este tema, las implicaciones psicológicas que enfrentó y el camino que encontró hacia la claridad y la aceptación.

Marta, una mujer frustrada por no conseguir quedar embarazada

En mi consulta, recibí a Marta (nombre ficticio), una mujer de 35 años que llevaba varios años intentando concebir. La frustración de no lograr un embarazo comenzó a afectar todas las áreas de su vida, generando sentimientos de culpa, tristeza y ansiedad. Marta se había sumergido en la idea de que la maternidad debía ser su próximo paso en la vida, y la presión que sentía desde su entorno social y familiar solo incrementaba su estrés.

Marta no solo enfrentaba la presión social, sino también la presión interna que se había autoimpuesto. Sus dificultades para ser madre impactaron significativamente en su autoestima y desencadenaron conflictos en su relación de pareja. Además, se aislaba para evitar preguntas incómodas y comentarios insensibles. Su lucha personal por concebir había llevado a Marta a perder el contacto con sus propios valores e intereses. Se notaba tremendamente ansiosa y había sido diagnosticada de depresión por su médico. Le había recetado un ansiolítico, pero ella se declaraba “antifármacos” y le asustaba solo la posibilidad de tener que tomarlos.

En nuestro trabajo juntos, nos enfocamos en clarificar los valores personales de Marta y su significado para ella. A través de ejercicios de Mindfulness y reflexión guiada:

•  Identificamos sus aspiraciones más profundas en relación con la maternidad, ayudándola a redefinir su concepto de familia y maternidad. 
• Comprendió que su valor central no era únicamente ser madre biológica, sino nutrir y cuidar, y descubrió que podía canalizar este valor de maneras que aún no había considerado.

¿Cómo Marta se comprometió con la acción valiosa?

Con esta nueva claridad, Marta comenzó a tomar decisiones que alineaban con sus valores, disminuyendo la autoimpuesta presión de ser madre biológica. Exploró opciones de adopción y se involucró en un voluntariado para niños en situación de vulnerabilidad. Aunque seguía intentando concebir, había transformado su enfoque hacia una vida plena, comprometida con su propósito de cuidado.

La dificultad de ser madre puede tener un impacto psicológico significativo, pero al clarificar los valores personales, las mujeres pueden encontrar nuevas formas de seguir avanzando en un camino que les resulte satisfactorio y significativo.

 Para obtener más información sobre cómo trabajar en estos valores y comprometerte con ellos, puedes visitar mi web aceptACTion.com

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